更年期障害について
- tategoshi935
- 2021年11月22日
- 読了時間: 3分
女性なら40歳を過ぎると、「更年期」という単語が気になってきますよね。 ★更年期の定義★ 閉経前後5年間ずつの10年間 日本人の閉経の平均値は50.5歳。 日本人の更年期の平均は45歳～55歳という事になります。 ご理解いただけたでしょうか？ 閉経を迎えなければ、いつから更年期に入ったのかは結果わからないということです。 えーーーーー！？ですよね笑 例えば、45歳で閉経を迎えた人の更年期は40歳～50歳となります。 なので、40歳を迎えたら、心や体の変化が起きる時期になったと考えて過ごすことが大切です。 まず更年期に入ったと気づくポイントとして生理のばらつきがあります。 生理周期が短くなったり、出血量が減ったりと変化に気づくでしょう。 ホルモンバランスが崩れるため、更年期に入ると身体の不調が出てくることがあります。 ・イライラする ・汗がダラダラ ・眠れない ・肩や腰が痛くなる・・・など 更年期に入った方の６割にこのような症状が出てきます。 ということは、４割の方は生理不順のみで更年期症状がでないようです。 こう聞くと、４割に入りたいですね笑 更年期症状について、もう一つ注意点が。 この年代の女性によくある病気を除外する必要があるのです。 甲状腺やメニエール病、メンタルの病などすべて除外した結果、残ったものが更年期症状となります。 なので、勝手に更年期だわ！と判断しないようにしましょう。 あと、もう一つ。 ちょっと言いにくいお話にはなりますが、卵巣機能を長く保つために効果的といわれるのが、SEXしながら年齢を重ねるということです。 日本人のSEX頻度は40歳を超えると月に1回も無いというカップルが多くいます。 コミュニケーションとしてSEXがあるほうが卵巣機能にはプラスになるというデータがあるんですよ～ ★セックスレスの定義★ 1か月以上SEXしていない いかがでしょうか？ 症状が重かったら・・・と考えると更年期が訪れることは恐怖すら感じますよね。 でも、大丈夫！ 立腰体操がありますから♪ 更年期を治そうとか肩こり治そうとか症状にフォーカスせず、身体を治そうと考えて、できることを少しずつやっていきましょ！ 時間をかけて今の身体があるように、時間をかけて快適な身体に戻していきましょう。 急激な変化は身体にストレスですからね(^^♪
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